Gan có nhiệm vụ trung hòa và chuyển hóa các chất độc sau đó đào thải ra ngoài qua đường mật. Trong trường hợp lượng độc tố vừa phải thì gan có đủ khả năng thực hiện nhiệm vụ của mình đó là giải độc cho cơ thể. Việc thường xuyên đưa chất độc vào cơ thể như uống rượu bia, hút thuốc lá và các chất kích thích khác…có thể khiến gan bị tổn thương nặng, lúc này chắc chắn chức năng giải độc gan không được đảm bảo và sẽ gây phát sinh ra nhiều bệnh tật cho cơ thể. Xung quanh ta có rất nhiều những thực phẩm tốt cho lá gan, do đó để có lá gan khỏe mạnh ngay từ bây giờ hãy chú ý nhiều hơn chế độ ăn uống hàng ngày của mình nhé
1. Uống gì để có thể giải độc gan hiệu quả?
Nước lọc: hàng ngày chúng ta nên uống ít nhất 1,5- 2 lít nước để cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Việc uống đủ nước sẽ giúp làm mát cơ thể và giải độc gan hiệu quả.
Nước là thức uống giải độc gan. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp giải độc gan hiệu quả
Nước chanh: nước chanh không chỉ giúp giải nhiệt cơ thể trong mùa nắng nóng mà còn là loại thức uống có tác dụng thải độc gan hiệu quả. Trong chanh có rất nhiều vitamin và một số acid yếu do đó có tác dụng làm sạch và tăng cường hoạt động của gan. Ngoài tác dụng giải độc gan nước chanh còn có tác dụng lợi tiểu, làm đẹp da và giảm cân. Việc uống một ly nước chanh vào buổi sáng giúp làm sạch chất dư thừa còn lại trong gan qua một đêm ra khỏi cơ thể.
Nước mật ong: thành chính của mật ong là đường fructose do đó được cơ thể hấp thu một cách dễ dàng. Thường xuyên uống nước mật ong sẽ giúp thải các chất độc tích tụ bên trong cơ thể ra ngoài. Vì vậy sau bữa ăn sáng hay buổi tối trước khi đi ngủ 1 giờ bạn có thể uống một tách mật ong pha với nước ấm để giải độc gan và cơ thể nhé!
Nước mật ong giúp thanh thải chất độc ra khỏi cơ thể
Sữa đậu nành: sữa đậu nành rất giàu protein, isflavons, glycoside mà ít calo do đó không chỉ giúp tăng cường chức năng giải độc cho gan mà còn có tác động đốt cháy mỡ thừa tích tụ trong gan và trong cơ thể.
2. Các loại trà giúp giải độc gan:
Trà xanh: vốn được xem là thức uống giải độc tự nhiên hiệu quả. Trong trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa do đó có tác dụng giải độc và bảo vệ gan khỏi các yếu tố gây tổn thương.
Trà nhân trần: là một thức uống rất tốt cho người bệnh gan do có tác dụng tăng bài tiết mật, chống viêm. Dùng nhân trần khô nấu nước uống không nên uống quá 1 lít/ ngày.
Diệp hạ châu ( cây chó đẻ răng cưa): từ xưa ông bà ta đã biết dùng loại thảo dược này đê điều trị các bệnh về gan ( viêm gan, vàng da…). Cách dùng rất đơn giản chỉ cần phơi khô, sao vàng rồi đun lấy nước uống hàng ngày.
Diệp hạ châu- thảo dược giúp giải độc và bảo vệ gan hiệu quả
Trà atiso: đây là loại thảo dược thuộc nhóm flavonoid có tác dụng nhuận gan mật, phục hồi nhu mô gan nên được dùng để giải độc gan và giải độc cơ thể. Cách dùng hãm bông atiso đã phơi khô vào nước sôi rồi dụng hàng ngày
Trên đây là những thức uống giải độc gan rất phổ biến tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng nếu không sẽ gây hại cho cơ thể đặc biệt có thể làm suy giảm chức năng của thận do phải làm việc quá sức.
Bột sủi thanh nhiệt giải độc gan Themaz - Giải pháp giúp thanh nhiệt, giải độc gan
Ds Dương Thị Yên sưu tầm
