Lá gan là bộ phận quan trọng của cơ thể chúng ta, gan đảm nhiệm rất nhiều vai trò khác nhau trong cơ thể. Việc sử dụng nhiều thực phẩm ôi nhiễm và không đảm bảo như hiện nay sẽ làm lá gan của bạn suy giảm chức năng thải độc đố và lâu dần sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy bên cạnh việc lựa chọn thực phẩm an toàn thì song song với nó bạn nên duy trì những cách giúp bồi bổ sức khỏe cho lá gan mà bài viết sẽ chia sẻ dưới đây. Hãy cùng tham khảo nhé:
Một vài cách giúp bồi bổ sức khỏe cho lá gan như sau:
1. Ăn các loại rau
Ăn nhiều thực phẩm để tái thiết gan, chẳng hạn như các loại rau lá xanh, củ cải đường, cà rốt, bắp cải, cải xoăn, cải lá xanh và các loại rau khác. Chúng là những thực phẩm giúp giải độc gan. Bạn nên ăn ít nhất hai phần rau mỗi ngày.
Ăn nhiều hành tây, tỏi, bông cải xanh là những loại rau có chứa lưu huỳnh rất cần thiết giúp tăng cường chức năng giải độc của gan.
2. Uống nước chanh
Cố gắng uống từ 8 – 10 ly nước lọc tinh khiết mỗi ngày. Đó là cách duy nhất giúp gan của bạn tống được các chất độc ra khỏi cơ thể. Để tốt hơn, hãy bắt đầu mỗi ngày bằng một cốc nước lớn vắt thêm một nửa đến một quả chanh. Chanh giúp tăng cường khả năng giải độc gan. Các axit citric trong nước chanh khuyến khích gan tiết mật mà cơ thể sử dụng để bài tiết chất độc.
3. Không làm gan bị quá tải
Gan của bạn làm việc chăm chỉ mà không cần phải xử lý những thứ như rượu và thuốc giảm đau. Thậm chí nếu dùng thường xuyên rượu hoặc một liều nhỏ thuốc giảm đau là nguyên nhân hàng đầu gây ra suy gan và kéo theo những bệnh tật khác.
4. Massage nhẹ nhàng
Trong lúc nằm, bạn có thể nhẹ nhàng xoa bóp túi mật và vùng gan là nơi nằm dọc xương sườn phía dưới bên phải của cơ thể. Điều này giúp cải thiện lưu thông máu đến gan đấy.
5. Bổ sung đầy đủ khoáng chất
Khoáng chất rất cần thiết cho quá trình giải độc gan, thiếu hụt chất dinh dưỡng có thể làm gián đoạn quá trình giải độc tự nhiên. Do đó, bạn cần ăn nhiều loại thức ăn giàu khoáng chất hoặc uống bổ sung khoáng. Tốt hơn hết là tìm cả hai loại khoáng chất vi lượng và khoáng chất đa lượng dạng lỏng. Những khoáng chất quan trọng cho việc giải độc gan bao gồm magiê, canxi, đồng, kẽm, natri, sắt, selen, kali, mangan và những loại khoáng chất khác.
6. Hãy bổ sung thảo dược giúp tăng chức năng gan
Rau má, kim ngân hoa, ké đầu ngựa, cây kế sữa … đều là những thảo dược hữu ích trong làm sạch và bảo vệ gan. Hiện nay trên hệ thống nhà thuốc tây và đông dược đang bày bán sản phẩm bột sủi Thanh nhiệt giải độc gan Themaz được đông đảo người sử dụng tin dùng trong các trường hợp mụn nhọt, mẩn ngứa, dị ứng, mề đay, nóng trong người hay người sử dụng bia rượu nhiều cho hiệu quả nhanh chóng.
Để biết thông tin nhà thuốc gần nhất bạn có thể liên hệ hotline 09.457.458.79 để được hỗ trợ.
Sản phẩm được phân phối bởi công ty Dược Tâm Dược địa chỉ 19A Thống Nhất, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, TP HCM
DS. Nguyễn Thị Phượng sưu tầm
